1. Lag en oversikt over de vitaminene du trenger, i hvilke matvarer de finnes. husk bilder og kilder.
Du trenger:
Vitamin A - Gulrot og andre røde og grønne grønnsaker, tørket frukt, lever, leverpostei, fet fisk, smør og margarin.
Vitamin B - Grønne grønnsaker, brød og kornvarer, melk, ost, fisk og egg.
Vitamin C - Sitrusfrukter, solbær, kålrot, potet og andre frukt, bær og grønnsaker.
Vitamin D - Tran, fet fisk, fiskelever, smør og margarin, sollys.
Vitamin E - Kornvarer (spes. hvetekim), oljer (spes. mais- og soya-), fet fisk, tørket frukt og grønnsaker.
Vitamin K - Grønnsaker (spes. grønne), kjøtt og kornprodukter.
2. Lag en oversikt over væskebalansen i kroppen, husk bilde, og kilder.
Væsketilførsel
Vann og annen drikke - ca 1,5 L
Gjennom mat - ca 0,7 L
Vann fra cellenes forbrenning - ca 0,4 L
Væsketap
Gjennom lungene - ca 0,4 L
Svette - ca 0,5 L
Urin - ca 1,5 L
I avføring - ca 0,2 L
Kilder: Naturfag boken.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar